Trong những ngày nghỉ, đừng quên thưởng thức món salad này mỗi ngày để giữ da luôn căng mịn và dáng chuẩn nhé!

Các bước làm salad:

1. Sơ chế rau.

2. Nấu chín tôm và ngô.

3. Làm sốt trứng.

4. Trộn salad với sốt.

Nguyên liệu:

1. 2 quả trứng luộc.

2. 3 quả cà chua cherry.

3. 1 thìa súp dầu olive.

4. 2 lá bắp cải tím.

5. 10g ớt chuông vàng.

6. 2 lá xà lách xoăn.

7. 15g cà rốt.

8. 3-4 con tôm.

9. 10g ngô ngọt.

10. 2g muối.

11. 2 thìa súp nước tương nhạt.

12. 10g củ cải đỏ.

13. 2 tép tỏi.

Mùa hè, salad tươi mát rất được ưa chuộng vì nhanh gọn, giúp giữ dáng và cung cấp vitamin. Để giảm cân, hạn chế tinh bột và sử dụng chất tạo ngọt tự nhiên như mật ong. Salad nên ăn ngay để giữ độ tươi và vitamin.

Cách làm salad rau củ sốt trứng giảm cân

1. Sơ chế rau: Rửa sạch các loại rau và để ráo. Thái nhỏ xà lách xoăn, bắp cải tím, ớt chuông; nạo vỏ và thái sợi cà rốt; và thái lát củ cải đỏ.

2. Chế biến tôm và ngô: Bóc vỏ tôm, luộc tôm đến khi chuyển màu hồng rồi vớt ra. Dùng nước luộc tôm để luộc ngô đến khi chín, sau đó để ráo. Có thể dùng ngô đóng hộp nhưng cần kiểm tra thành phần.

3. Làm sốt trứng: Luộc trứng, bóc vỏ và nghiền nhuyễn. Trộn trứng với tỏi băm, 2g muối, 2 thìa súp nước tương và 1 thìa súp dầu olive cho đều.

Cách làm salad rau củ sốt trứng giảm cân:

Trộn salad bằng cách xếp lần lượt bắp cải tím, cà rốt, xà lách xoăn, củ cải đỏ, ớt chuông, ngô hạt, và tôm luộc lên đĩa. Cắt đôi cà chua bi và bài trí xung quanh. Cuối cùng, múc sốt trứng đặt giữa đĩa. Món salad không chỉ đẹp mắt mà còn thơm ngon, giúp kích thích vị giác. Bạn có thể bỏ tỏi nếu không thích. Chúc bạn thành công và thêm món ngon vào thực đơn giảm cân!

Source: https://afamily.vn/may-ngay-nghi-chi-em-dung-quen-moi-ngay-an-mon-salad-nay-de-giu-da-cang-dang-chuan-nhe-20210427154700599.chn